Ausbüxen und gesund bleiben auf dem Trail
Wenn die Katastrophe kommt, kann die freie Natur für einige die einzige Option sein, sich zu verziehen. Es mag eine raue Option sein, aber es ist immer noch besser, als mit anderen Elementen der Gesellschaft zu kämpfen und um Ressourcen zu konkurrieren. Trotzdem wird Ihre Fähigkeit zu überleben von Ihrer eigenen Stärke und der Fähigkeit abhängen, auf dem Weg gesund zu bleiben.
Wenn Sie es nicht schaffen, sowohl körperlich als auch geistig für sich selbst zu sorgen, besteht ein erhöhtes Risiko, dass Sie es nicht schaffen. Sie könnten sich verletzen oder krank werden, und insgesamt eine Belastung für alle um Sie herum sein. Mehr noch, wenn Menschen auf Sie angewiesen sind, ist Ihre einzige Hoffnung auf Überleben, dass Sie sich richtig um sich selbst kümmern.
Wenn Sie sich verletzen oder krank werden, während Sie in der Wildnis unterwegs sind, würde Ihre Überlebensleistung erheblich beeinträchtigt und Sie werden immer anfälliger für die Gefahren von Mutter Natur.
Sie müssen kein Überlebensexperte sein, um in den Wald zu gehen, und um auf dem Trail gesund zu bleiben, sind bestimmte Maßnahmen erforderlich. Was von Ihnen verlangt wird, ist, sich ein wenig Mühe zu geben und ein Vorbild für Ihre Begleiter zu sein.
Vorschläge, um auf dem Trail gesund zu bleiben
Schützen Sie Ihre Füße
Ihr Fahrzeug ist Ihr Transportmittel Nummer eins, wenn es hoch hergeht. Ihr zweites Transportmittel sind Ihre Füße. In bestimmten Fällen können Ihre Füße zu Ihrem einzigen Transportmittel werden. Wenn Sie in der Stadt leben, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Ihr Fahrzeug zu benutzen, um dem Chaos zu entkommen. Sie können ein alternatives Transportmittel wie ein Fahrrad oder einen Motorroller benutzen, aber das ist keine Selbstverständlichkeit.
Ihre Füße werden Sie in Sicherheit bringen und Ihnen helfen, zu Wasser und Nahrung zu gelangen. Der Schutz und die Pflege Ihrer Füße ist entscheidend. Dies ist vor und nach jeder Reise erforderlich.
Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, ist die sorgfältige Auswahl eines Paares von Stiefeln. Sie sollten einen seriösen Ausrüster aufsuchen, um ein paar strapazierfähige Stiefel zu bekommen. Auch wenn der Name es vielleicht vermuten lässt, sollten Ihre Stiefel nicht „schwer“ sein. Sie müssen ein Paar Stiefel auswählen, das harten Wetterbedingungen standhalten kann und Ihnen gleichzeitig den nötigen Komfort bietet. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sie vorher anziehen, um Blasenbildung auf dem Trail zu vermeiden.
Wenn es um Socken geht, sollten Sie Ihr Paar Socken je nach Klima auswählen. Wählen Sie Socken mit Feuchtigkeitstransport als Unterschicht. Ihr synthetisches Material zieht den Schweiß von den Füßen weg. Wenn Sie Ihre Füße im Winter trocken und warm halten wollen, sind Wollsocken eine gute Wahl.
Um Ihre Füße pilzfrei zu halten, müssen Sie sie zuerst trocken halten. Pilzinfektionen entstehen, wenn die Mikroorganismen, die Ihre Füße befallen, Feuchtigkeit aus der Haut ziehen. Um auf dem Wanderweg gesund zu bleiben, müssen Sie Ihre Socken häufig wechseln. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Paar Socken trocknen, wenn Sie nicht genug eingepackt haben.
Auch das richtige Trimmen Ihrer Nägel (gerade quer) ist Pflicht. Wenn Sie abgerundete Nägel haben, werden sie bei langen Fußmärschen eingewachsen. Sie können auch abfallen, wenn genug Druck auf sie ausgeübt wird (z. B. beim Bergabgehen).
Bei der Armee haben wir gelernt, dass Fußpuder ein Segen ist. Es hilft bei der Schweißaufnahme und verschafft Ihnen die dringend benötigte Erleichterung. Beim Einrichten des Lagers empfehle ich auch, Backpulver mit Wasser gemischt zu verwenden, um Ihre Füße zu waschen. Tun Sie dies, bevor Sie zu Bett gehen, und es wird helfen, Ihre Füße für den nächsten Tag zu verjüngen.
Lernen Sie, wie man Blasen behandelt, da sie bei langen Wanderungen auf unebenem Terrain sicherlich auftreten werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sie zu behandeln, und ich habe darüber in einem früheren Artikel geschrieben.
Achten Sie auf die Mundhygiene
Dies ist einer der am meisten vernachlässigten Aspekte der Hygiene, wenn man sich entscheidet, wandern zu gehen. Viele Leute machen sich keine Gedanken darüber, da sie nicht lange draußen sein werden. Wenn Sie Ihren Zähnen jedoch nicht die richtige Pflege angedeihen lassen, führt das zu unerträglichen Schmerzen.
Sie brauchen keine Zahnschmerzen, wenn Sie um Ihr Leben fliehen, und sie beeinträchtigen sowohl Ihren körperlichen als auch Ihren geistigen Zustand. Ein langer Aufenthalt in der Wildnis erfordert, dass Sie sich mit Schritten zur guten Mundhygiene vertraut machen.
Nehmen Sie eine Zahnbürste mit, wenn Sie die Wildnis erkunden, oder lernen Sie, wie Sie eine aus verschiedenen Pflanzen herstellen können. Hier ist, wie Sie es mit der Alfalfa-Pflanze machen können:
- Nehmen Sie Alfalfa-Wurzeln, die etwa im Durchmesser dick sind, und ziehen Sie die äußere Haut ab
- Trocknen Sie die Wurzeln bei Raumtemperatur
- Nachdem die Wurzeln getrocknet sind, müssen Sie sie in 3-5 Zoll große Stücke schneiden.
- Schlagen Sie mit einem Hammer auf jedes Ende, um die Fasern aufzubrechen und eine Bürste zu formen (schlagen Sie genug, um Borsten zu bilden)
- Falten Sie die Wurzeln in der Hälfte und bündeln Sie sie
- Weichen Sie die Bürste immer in warmem Wasser ein, bevor Sie sie benutzen, und drücken Sie nicht zu fest auf Ihr Zahnfleisch, da Sie sonst Blutungen verursachen können
Sie können auch Zahnpasta herstellen, sowohl als Pulver als auch als Paste. Für Pulver können Sie dieses Rezept ausprobieren:
Zutaten:
- 2 Teelöffel Salz
- 1/4 Tasse Backpulver
- 2 Esslöffel getrocknete Zitronenschale
- 1 Esslöffel getrocknete Orangenschale
Wie man es macht:
Zerkleinern Sie die Schalen mit einem Zerkleinerungsgerät (entweder einem Mixer oder einem Mörser und Stößel) zu einem Pulver. Fügen Sie das Salz und das Natron hinzu und mischen Sie es, bis es ein feines Pulver wird. Sie können das Pulver in Ihre Hand geben und mit der nassen Zahnbürste verreiben. Diese Zahnpasta ist lange haltbar, wenn Sie sie an einem trockenen Ort aufbewahren.
Für eine „klassische“ Zahnpasta können Sie 2 Esslöffel Kokosnussöl mit 2 Esslöffeln Backpulver mischen.
Reinigen Sie Ihren Körper
Manche sagen, dass es Teil des Spaßes ist, sich schmutzig zu machen, wenn man die freie Natur erkundet, und das stimmt auch irgendwie. Um jedoch auf dem Wanderweg gesund zu bleiben, müssen Sie Ihre Hände und Ihren Körper regelmäßig reinigen. Das steht nicht zur Debatte, wenn man in den Wäldern unterwegs ist.
Sie werden aufgrund der Elemente mit verschiedenen Hautkrankheiten zu kämpfen haben. Ganz zu schweigen davon, dass Insekten, Pflanzen und sogar harte Arbeit (Reibematerial auf der Haut) eine Menge Probleme verursachen können. Sie müssen sicherstellen, dass Sie Ihre Haut regelmäßig reinigen und Ihre Wunden richtig waschen, um Infektionen zu vermeiden.
Ihren Körper sauber zu halten, kann auch Ihre Moral steigern und gibt Ihnen ein Gefühl von Glück. Sich äußerlich zu erfrischen, kann Wunder in Ihrem Inneren bewirken. Sie sind konzentrierter und erledigen Ihre anderen Aufgaben besser, wenn Sie sauber bleiben.
Um all dies zu tun, benötigen Sie jedoch eine Wasserquelle, die leicht zugänglich ist. Es gibt zwar auch andere Alternativen (Babytücher, Handdesinfektionsmittel usw.), aber auf lange Sicht brauchen Sie eine Wasserquelle.
Natürliche Heilmittel
Auch wenn es gut ist, eine gute medizinische Ausrüstung in Ihrer Notfalltasche zu haben, müssen Sie auch wissen, dass Mutter Natur Ihnen den Rücken freihält. Die Vorräte können ausgehen, oder Sie müssen sie mit anderen teilen. In einem Survival-Szenario sollten Sie in der Lage sein, sich schnell selbst zu heilen, auch wenn es schlimmer aussieht. Sich mit natürlichen Heilmitteln vertraut zu machen und zu wissen, welche Pflanzen, Bäume, Blumen und Unkräuter Ihrer Gesundheit zuträglich sind, ist ein Muss.
Wenn Sie Kopfschmerzen oder Fieber haben, können Weidenblätter Ihnen helfen, die Symptome zu lindern. Wie sieht es mit Verbrennungen und Wunden aus? Wegerich und Aloe können sogar besser helfen als die moderne Medizin.
Was ich hier betonen möchte, ist, dass jede Region in unserem schönen Land Ihnen natürliche Heilmittel bieten kann. Sie sollten wissen, welche Pflanzen in Ihrer Gegend wachsen und welche Vorteile jede Pflanze bieten kann. Führen Sie immer einen Feldführer zur Pflanzenbestimmung in Ihrer Tasche mit sich.
Bereiten Sie sich darauf vor, gegen alle Widrigkeiten zu überleben
In der Wildnis auszubüxen und unterwegs gesund zu bleiben, erfordert etwas unkonventionelles Denken. Sie werden sich an einem Ort wiederfinden, der ernst genommen werden muss, und Sie müssen Optionen und einen Ersatzplan haben.
Sie müssen Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele gesund halten, wenn Sie jedes Hindernis überleben wollen. Bevor Sie Ihr erstes Paar „Überlebensstiefel“ für einen schnellen Test herausnehmen, sollten Sie sicherstellen, dass alle wesentlichen Dinge geplant sind.
Sie sollten eine Bug-Out-Tasche mit dem Nötigsten gepackt haben, aber Sie sollten auch einen Plan machen, wie Sie das Nötigste immer bei sich tragen können. Gehen Sie davon aus, dass Sie von Ihrer Tasche getrennt werden und machen Sie verschiedene Szenarien. Versuchen Sie, für jedes Szenario eine Antwort zu finden und machen Sie es sich nicht „zu einfach“. Überlegen Sie, was Sie tun werden, wenn Sie oder jemand aus Ihrer Gruppe verletzt wird.
Denken Sie darüber nach, Multitools zu benutzen, die leicht und praktisch sind, aber lernen Sie auch, wie man es wie in den frühen Tagen macht. Wie man es wie die Primitiven und die ersten Siedler macht. Für jede Aufgabe, die Sie mit modernen Werkzeugen erledigen wollen, sollten Sie einen Ersatzplan haben, bei dem Sie ohne diese Werkzeuge auskommen.
Auf dem Trail gesund zu bleiben, ist ein Spiel der Planung und des Handelns danach. Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Vorräte oder Ihre Notfalltasche überprüft? Der Winter ist in vollem Gange, haben Sie noch die richtige Kleidung in Ihrer Notfalltasche? Wie sieht es mit den Lebensmitteln aus, sind sie noch genießbar?
Fazit
Vorbereitung und gut durchdachte Maßnahmen sind die Schlüsselelemente, um auf dem Trail gesund zu bleiben. Wenn Sie nicht für ein Bugout-Szenario planen und danach handeln, wird das Überleben in der freien Natur zu einer unmöglichen Aufgabe. Wenn Sie Menschen haben, die von Ihnen abhängig sind, müssen Sie sich auf alle vorbereiten und ihre Stärken und Schwächen berücksichtigen. Ihre Fähigkeit, in der Wildnis zu überleben, hängt von Ihrer Fähigkeit ab, zu 100 % zu funktionieren. Auf dem Trail gesund zu bleiben ist zwingend erforderlich, wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen.
