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12. März 2021Beitrag von Emilia Hartmann

Die Bedeutung des Schlafs in der Wildnis

Wenn Sie schon einmal gezeltet haben, sollten Sie inzwischen wissen, wie schwer es ist, einen sicheren, gesunden Schlaf zu bekommen. In der Tat ist es schwierig, unter normalen Campingbedingungen eine gute Nachtruhe zu bekommen. Stellen Sie sich vor, wie schwer es sein wird, während eines Bug-Out-Szenarios eine Mütze Schlaf zu bekommen. Ich gehe seit vielen Jahren campen und hier sind meine Tipps, wie man während eines Bugout-Szenarios eine gute Nachtruhe bekommt.

Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit während eines Bug-Out-Szenarios, wenn man ständig in Bewegung ist. Trotzdem wird dies von den meisten Menschen nicht beachtet. Viele von ihnen halten sich an das alte Motto “Ich schlafe, wenn ich tot bin”. Ohne ausreichende Erholung werden Sie Ihr Ziel nicht erreichen und viele Fehler machen. Einige dieser Fehler können Sie teuer zu stehen kommen, und der Spruch, den Sie immer wieder sagen, kann schneller in Kraft treten, als Sie denken.

Es gibt zwei Hauptfaktoren, die den Schlaf erheblich hemmen: Unbehagen und Stress. Diese Faktoren beeinträchtigen Ihren Schlaf schon, wenn Sie sich in den eigenen vier Wänden aufhalten, geschweige denn, wenn Sie im Wald unterwegs sind. Um sicherzustellen, dass Sie die Ruhe bekommen, die Sie verdienen, sollten Sie Ihre Bug-Out-Tasche vorbereiten und Ihre Bug-Out-Taktik so planen, dass sie Ihren Bedürfnissen entspricht.

Umgang mit dem Unbehaglichkeitsfaktor

Bei der Vorbereitung einer Bug-Out-Tasche sind Gewicht und Platzbedarf zwei Dinge, mit denen Sie sich beschäftigen sollten. Jedes Ausrüstungsstück, das Sie mit sich führen, sollte Ihren Bedürfnissen entsprechen, aber Sie sollten auch in der Lage sein, es in vollem Umfang zu nutzen. Sich vor den Elementen zu schützen ist eine Sache, sich dabei wohl zu fühlen eine andere.

Die gute Nachricht ist, dass es alle Arten von Ausrüstung gibt, die kombiniert und angepasst werden können, damit Sie sich in der Wildnis wohlfühlen. Leichte Isomatten, Vier-Jahreszeiten-Zelte, Hängematten, Schlafsäcke, Taschen und Biwaks sind alles Möglichkeiten für den Überlebenskünstler.

Die richtige Schlafausrüstung zu haben, kann für den modernen Survivalisten von Vorteil sein, und Sie können alle Schlafmöglichkeiten, die Sie brauchen, in einem kompakten und praktischen Paket finden. Mein Rat ist, die Ausrüstung, von der Sie denken, dass sie für Sie funktionieren könnte, vor dem Kauf auszuprobieren. Sie können sie in Ihrem Haus oder Hinterhof ausprobieren, ohne sie zu beschädigen, und Sie können sogar eine “unfreundliche Umgebung” improvisieren, um sie richtig zu testen.

Ich habe einmal einen Schlafsack ausprobiert, und er fühlte sich beim Schlafen auf dem Boden nicht richtig an. Um sicherzugehen, dass ich keine voreiligen Schlüsse ziehe, warf ich ein paar Legostücke und anderen Müll auf den Boden und legte den Schlafsack darauf. Am nächsten Morgen war ich mir sicher, dass es nicht der richtige Schlafsack für mich war.

Umgang mit dem Stressfaktor

Wenn es um den Umgang mit dem Stressfaktor geht, sollten Sie sich, wenn Sie Ihre Ausrüstung abgedeckt haben, keine Sorgen machen, dass die Unannehmlichkeiten Ihren Stresspegel erhöhen. Die Umgebung, das Krisenszenario und der Zeitrahmen für das Erreichen Ihres Ziels sind jedoch alles Dinge, die Sie berücksichtigen sollten.

Die Umgebung

Die Umgebung spielt eine wichtige Rolle, und Sie müssen ein oder zwei Dinge über die Gegend wissen, in der Sie schlafen. Wie weit sind Sie von einer Wasserquelle entfernt? Besteht die Möglichkeit, dass Sie das Wasser verunreinigen? Können Sie das Wasser hören? Wird der Lärm Ihren Schlaf oder Ihr Bewusstsein beeinträchtigen?

Ameisen, Spinnen und andere Krabbeltiere müssen von Ihrem Schlafplatz ferngehalten werden. Überprüfen Sie den Bereich, bevor Sie Ihr Zelt aufbauen oder Ihre Bettrolle ablegen. Ich benutze Minzzahnpasta auf meinen Hängemattenriemen, um Ameisen und andere Beißer in Schach zu halten. Das funktioniert für jede Art von Einrichtung, die Sie haben, solange Sie bereit sind, sie auf die verwundbaren Eintrittspunkte zu schmieren.

Empfohlene Lektüre: Survival-Hängematte Tipps und Tricks, die Sie lernen sollten
Holz und andere Ressourcen sind ebenfalls Dinge, die Sie berücksichtigen sollten. Möglicherweise müssen Sie ein Lagerfeuer machen oder Äste sammeln, um eine Isolationsschicht zwischen dem Boden und Ihrem Tarp oder Schlafplatz zu schaffen. Vergewissern Sie sich, dass das Gebiet eine gute Menge an Vorräten hat, bevor Sie das Lager aufschlagen.

Das Wetter ist nicht Ihr Freund, wenn Sie in den Wäldern campen. Ich kann das bestätigen, und es gab Zeiten, in denen ich mir sagte, dass ich der größte Pechvogel der Welt bin. Sie müssen sich auf schlechtes Wetter vorbereiten, und es gibt keine Garantie, dass Sie bei sonnigem Wetter abhauen können. Ihre Ausrüstung sollte Ihnen helfen, trocken und warm zu bleiben, und Ihr Lagerplatz sollte vor Regen, starkem Wind, Beleuchtung usw. geschützt sein.

Vergessen Sie nicht, nach oben zu schauen, denn man nennt sie nicht umsonst Witwenmacher. Ich finde, dass die Leute heutzutage vergessen, nach oben zu schauen und sich nur auf das konzentrieren, was auf dem Boden oder in Augenhöhe ist. Wenn Sie im Wald sind, sollten Sie Ihre Umgebung überprüfen. Stellen Sie sicher, dass es keine Bäume oder Äste gibt, die auf Sie fallen könnten. Abgestorbene Bäume sind eine echte Gefahr, und sie können Sie für immer einschläfern.

Das Krisenszenario

Ein Ereignis, das den Abhörplan auslöst, kann sich auf schwer vorhersehbare Weise entwickeln. Ein hohes Maß an Bewusstheit und Selbstkontrolle kann Ihnen helfen, besser mit der Situation umzugehen. Ein guter Schlaf kann helfen, den Körper zu heilen und das Stressniveau zu senken.

Rasende Gedanken und ein ängstlicher Geist hindern Sie daran, sich richtig zu erholen. Um die Kontrolle zu behalten, stellen Sie sicher, dass Sie Zugang zu Informationen haben und halten Sie sich auf dem Laufenden. Versuchen Sie darüber hinaus, sich selbst zu beruhigen und sich bewusst zu machen, dass Sie es bis hierher geschafft haben. Machen Sie sich ein heißes Getränk, einen beruhigenden Tee, wenn Sie können, und trinken Sie ihn nicht überstürzt.

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Bleiben Sie ruhig und planen Sie Ihre nächsten Schritte, je nachdem, wie sich die Situation entwickelt und welche Informationen Sie erhalten haben. Sie sollten in der Lage sein, herauszufinden, ob Sie in Gefahr sind und wie viel Zeit Sie schlafen sollten. Versuchen Sie, etwas zu essen, da dies Ihrem Verstand hilft, scharf zu bleiben. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die Sie nervös macht, können Sie Kaugummi kauen, um sich zu beruhigen. Ihr Gehirn wird das Essgefühl mit einem friedlichen Szenario assoziieren, da Sie nicht essen würden, wenn Sie in Gefahr wären.

Wenn Sie von jemandem begleitet werden, schlafen Sie möglichst abwechselnd. Es wird Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn Sie wissen, dass jemand über Sie wacht. Darüber hinaus können Sie einen Umkreis um Ihr Lager einrichten und einen Stolperalarm aus Konservendosen und kleinen Steinen oder einen Stolperdraht mit einem Schlüsselanhänger-Alarm und Paracord improvisieren.

Gesellschaft zu haben, wenn das braune Zeug den Ventilator trifft, kann Ihnen helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren und die Dinge zu durchdenken. Sie haben jemanden, mit dem Sie Ideen austauschen können, und Sie haben eine helfende Hand in Zeiten der Not.

Der Zeitrahmen

Jeder Bug-Out-Plan braucht einen bestimmten Zeitrahmen, und Sie sollten sich daran halten. Sie haben X Stunden oder X Tage, um Ihren sicheren Himmel zu erreichen, und Sie sollten sich nicht beeilen, wenn Sie nicht in Gefahr sind. Alle oben genannten Faktoren werden Ihren Zeitrahmen beeinflussen, ob Sie es wollen oder nicht.

Wenn Sie Ressourcen sammeln müssen und Zeit damit verschwenden, sie zu finden, werden Sie Ihre Schlafzeit verkürzen. Wenn Sie gestresst sind und Ihre Emotionen nicht kontrollieren können, werden Sie länger brauchen, um einzuschlafen. Durch das Einschlafen verschwenden Sie wertvolle Zeit für Reisen, Angeln oder Jagen.

Wenn Sie keine Ahnung haben, wie lange Sie brauchen, um ein Feuer zu entfachen oder eine Mahlzeit zu kochen, müssen Sie Ihren Zeitplan neu anpassen. Jede Handlung, die Sie vornehmen, sollte geplant sein. Sie sollten keine Energie verschwenden, und vor allem sollten Sie Ihre Schlafzeit nicht kürzen.

Wenn Sie ausgeruht und hydriert sind, können Sie durchhalten und Ihren Versteckplatz erreichen. Verschwenden Sie keine Zeit mit dem Kochen einer aufwendigen Mahlzeit, denn Sie können mit Energieriegeln oder anderen nicht kochbaren Lebensmitteln, die Sie mitgebracht haben, überleben. Verschwenden Sie nicht zu viel Zeit mit Ihrer Hygiene-Routine, da Körpergeruch kein großes Problem sein sollte.

Sie werden Zeit haben, all das zu tun, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Das Hauptziel ist es, Ihren Fluchtort in guter Verfassung zu erreichen, ohne Ihren Zeitrahmen für die Flucht drastisch zu verändern.

Meine Tipps für einen sicheren, gesunden Schlaf in der Wildnis

Hier sind einige meiner Tipps, um sicherzustellen, dass Sie auf einer Reise durch die Wildnis zu Ihrer wohlverdienten Ruhe kommen. Diese Tipps können Ihnen helfen, unabhängig davon, ob Sie zelten oder auswandern.

Bevor Sie das Licht ausmachen, sollten Sie sich aus der feuchten Kleidung herausziehen und sich mit feuchten Tüchern reinigen. Wenn Sie eine lange Strecke zu Fuß zurücklegen müssen, trocknen Sie Ihre Füße ab und tragen Sie Babypuder oder ähnliche Produkte auf sie auf. Sie werden sich am nächsten Morgen viel besser fühlen.

Wenn Sie es mit rauem Wetter zu tun haben, erwärmen Sie etwas Wasser und füllen Sie es in Ihre Metallflasche oder Flaschen. Stecken Sie es in zusätzliche Socken oder Ersatzkleidung. Das wird Ihnen helfen, Ihren Schlafsack zu erwärmen, bevor Sie hineinsteigen, und es wird auch verhindern, dass das Wasser zu schnell kalt wird oder einfriert.

Meine Frau leidet unter schlechter Durchblutung und klagt immer über kalte Füße. Die Lösung für sie war, zwei Paar Qualitätssocken zu tragen und einen Handwärmer zwischen die Socken zu legen. Das ist ein guter Tipp für kaltes Wetter.

Bei starkem Wind spüren Sie Zugluft um Ihr Gesicht und Ihren Hals. Durch diese Bereiche geht Wärme verloren, und Sie sollten in Erwägung ziehen, eine leichte Hand- und Halsmanschette mitzunehmen. Ein Schlafanzug ist ebenfalls empfehlenswert, und Sie sollten sicherstellen, dass Sie es immer trocken halten (verwenden Sie einen Zip-Lock-Beutel). Ziehen Sie sie vor dem Schlafengehen an und ziehen Sie sie nach dem Aufwachen wieder aus.

Bevor ich ins Bett gehe, bereite ich mir und meinen Begleitern gerne eine Tasse kokoswürzigen heißen Kakao zu. Es ist ein gutes Camping-Getränk, weil es Zucker und Fett enthält. Ihr Körper wird den Zucker schnell verstoffwechseln, aber es wird einige Zeit dauern, das Fett zu verstoffwechseln. Es enthält auch einen halben Teelöffel Cayennepfeffer, der hilft, die Blutgefäße zu öffnen und einen optimalen Blutfluss zu gewährleisten. Dieses Getränk wird Ihrem Körper helfen, in der Nacht warm zu bleiben. Lesen Sie diesen Artikel für das Rezept und entdecken Sie zwei weitere Wintertrail-Lebensmittel, die Sie lernen sollten, wie man sie zubereitet.

Ein letztes Wort

Schlafen während eines stressigen Ereignisses ist eine ziemliche Herausforderung, und dieses Thema wird irgendwie unterschätzt. Nur wenige Überlebenskünstler beschäftigen sich mit diesem Thema, und es ist eine der wesentlichen Vorbereitungen, die die Leute vergessen. Ohne Schlaf können Sie nicht funktionieren, und er ist eine absolute Notwendigkeit. Ein Drittel Ihrer Lebenszeit verbringen Sie schlafend, und ohne gute Erholung werden Sie nicht mit voller Kapazität funktionieren. Schlaf reduziert Stress, aber er verbessert auch das Gedächtnis und das Bewusstsein.

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