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10. August 2021Beitrag von Paul Junker

Fit im Wald – richtig schlafen mit der besten Ausrüstung

In einem anderen Beitrag haben wir Dir erläutert, wie Du im Wald Deinen Schlaf schützt, indem Du etwa Mücken und andere Insekten abhälst. Richtiger und tiefer Schlaf ist überlebenswichtig. Daher solltest Du Dich auch um Deine Ausrüstung kümmern.

Schlaf ist essenziell

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Da Du alles vermeiden musst, was den Schlaf stört, geht es hier vor allem um Wärme. Wenn es zu kalt und feucht wird, wachst Du auf. Daher solltest Du Deine Schlafausrüstung entsprechend einstellen und wählen.

Die Kälte kommt vor allem von unten. Daher benötigst Du auf jeden Fall eine Isomatte, die Kälte abhält. Wenn Du keine Isomatte haben solltest, musst Du Deine Ausrüstung selbst zusammenbauen.

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Dabei helfen Dir Blätter oder Nadel, die sehr dicht aufeinander gepackt sein sollten. Die Schicht sollte bis zu 20 cm dick sein – dies wiederum wird die Wärme einer Isomatte fast ersetzen.

Zu einer richtigen Ausrüstung für diesen Fall zählt auch die Kleidung. Die Kleidung stellt ein Luftpolster zwischen Deiner Körperwärme und der möglicherweise kühleren Außentemperatur her. Da Kleidung schlecht leitet, bleibt Deine Energie und Körperwärme Dir erhalten, obwohl sich die Energie stets auszubreiten versucht.

Das Polster durch die Kleidung wiederum schafft warme Luft durch die Energie, die von Deinem Körper ausgestrahlt wird und sich ausbreitet. Besonders viel Körperwärme (Energie) verlierst Du über den Kopf sowie den Nacken – dies sind etwa 90 %. Das bedeutet: Du solltest vor allem Deinen Kopf bedecken, vielleicht mit einer Mütze. Die Energie sollte nicht nach außen abgegeben werden – dies wiederum wird Deinen gesamten Körper warmhalten und Du nutzt Deine eigene Energie.

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