31. August 2021Beitrag von David

Richtig vorbereitet auf die Krise: Mentaltraining

Im Gebiet der großen Katastrophe rund um die Unwetter im Sommer 2021 macht sich nach Wochen der harten Arbeit Erschöpfung und Mutlosigkeit -jedenfalls in Teilen – breit. Die Situation ist nicht so schnell zu bewältigen, wie sich die Protagonisten dies vorher vielleicht vorgestellt hatten. Der Anfangseuphorie mit zahlreichen helfenden Händen folgte der Abzug der Hilfstruppen und auch der medialen Aufmerksamkeit.

Verhalten in Gefahrensituationen

Du solltest wissen, dass die Stimmungsschwankungen Teil einer großen Krise und deren Bewältigung sind. Daher solltest Du Dich darauf vorbereiten.

Mental gerüstet sein – so geht es

Es geht um die Vorbereitung des mentalen Rüstzeugs für Krisen. Dies wiederum lässt sich nur mit einem entsprechenden Training simulieren.

Die allgemeinen Leitsätze

Dabei geht es zunächst um allgemeine Leitsätze, die das Ziel der mentalen Überlebensfähigkeit beschreiben sollen:

  • Letztlich musst Du gewappnet sein, um Krisen zu akzeptieren.
  • Du musst darauf eingestellt sein, dass es keine „Normalität“ mehr geben wird.
  • Du musst einen starken Überlebenswillen haben – die sogenannte Resilienz.
  • Du solltest positiv denken können.

Dafür gibt es zahlreiche Ratgeber. Nur: Leitsätze sind eben Leitsätze, die sich nicht einfach umsetzen lassen.

Deshalb solltest Du entsprechend trainieren. Dafür bieten sich verschiedene Methoden an.

  • Seminare sollen der Willensschulung dienen. Es gibt keine Garantie dafür, dass dies gelingt. Daher spreche, wo möglich, mit früheren Teilnehmern – und buche die Seminare, die Dir empfohlen werden.
  • Bücher sind oft genug kaum geeignet. Studien zeigen, dass immer weniger Bücher gelesen und umgesetzt werden.
  • Podcasts oder CDs, die Willensschulungen suggerieren, sind genau das: Suggestion. Achtung – nicht immer ist hier Hilfe zu erwarten.

Das beste Training ist leider die Praxis. Liefere Dich Situationen aus, in denen Du sehr schlecht versorgt bist und in denen Du Dich beweisen musst. Echte Überlebenstrainings sind die beste Schulungsvariante.

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