Was Sie über Fußpflege im Freien wissen sollten

Ich liebe es, die freie Natur zu erkunden, und ich versuche, mehr Zeit in der Natur zu verbringen. Ich habe schon viele Wanderer mit geschundenen Füßen gesehen. Ich kann Ihnen aus Erfahrung sagen, dass nur wenige Menschen ihren Füßen Aufmerksamkeit schenken, wenn sie sich unwohl fühlen. Fußpflege sollte eine Priorität werden, wenn Sie planen, zu Fuß abzuhauen oder wenn Sie lange Wanderungen genießen.

Wir bereiten unsere Bug-Out-Taschen so gut wie möglich vor und wir kaufen Kleidung und Schuhe, um uns vor den Elementen zu schützen. Allerdings vergessen die Leute oft ihre Füße und wie wichtig Fußpflege ist. Wenn Sie ein teures Paar Wanderschuhe gekauft haben, bedeutet das nicht, dass Ihre Füße immer bequem sind. Selbst wenn sie ihnen Schmerzen bereiten, drängen sie vorwärts und denken, dass sie sich später mit diesem „kleinen“ Problem beschäftigen können.

Die meisten Menschen legen kaum Strecken zu Fuß zurück und benutzen ein motorisiertes Transportmittel, um ihr Ziel zu erreichen. Sie können Ihr Schuhwerk nicht testen, wenn Sie nie zu Fuß gehen, und Sie werden nie herausfinden, ob es tatsächlich funktionell ist. Viele Bedingungen beeinflussen Ihre Füße in einem Bugging-Out-Szenario. Ein schnelles Beispiel ist, dass warme, feuchte und dunkle Umgebungen Pilzinfektionen verursachen. Wenn Sie diese nicht rechtzeitig behandeln, entwickeln sie sich zu offenen Wunden, die zu Komplikationen führen können.

Meine Frau ist nicht an lange Spaziergänge gewöhnt und wenn wir wandern gehen, hat sie eine Tube Terbinafine Hydrochlorid 1% Creme in ihrer Tasche. Sie benutzt es, um Blasen zu behandeln oder wenn ihre Zehen anfangen zu jucken. Nach ein paar Jahren des Wanderns hat sie verstanden, dass man die Fußpflege ernst nehmen muss, wenn man im Gelände unterwegs ist.

Häufige Probleme mit den Füßen und Taktiken zur Fußpflege

Harte Haut

Dies ist ein häufiges Problem für die meisten Menschen und sie haben harte Haut an den Rändern ihrer Fersen. Harte Haut kann sich auch an den Fußballen und am Rand der großen Zehen bilden. Die harte Haut wird oft rissig und wenn Sie sie nicht behandeln, entstehen Risse im unteren Gewebe. Dies macht das Gehen sehr schmerzhaft, wenn nicht sogar unmöglich für bestimmte Menschen. Wenn sich die tiefen Risse infizieren, werden Sie es schwer haben, sie ohne angemessene medizinische Hilfe zu heilen.

Wenn Ihre Füße harte Haut entwickeln, empfehle ich eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme, die Harnstoff enthält. Wenn ein Riss auftritt, sollten Sie ein Blasenpflaster verwenden. Diese Maßnahme hilft, Bakterien fernzuhalten und verhindert oft, dass der Riss tiefer wird.

Hühneraugen

Hühneraugen sind harte, verdickte Hautstellen, die sich durch Reiben, Reibung oder Druck auf die Haut bilden. Obwohl sie für manche Wanderer nicht mehr als ein Ärgernis sind, können sie sich unbehandelt zu Wunden entwickeln, die sich infizieren können.

Zuallererst sollten Sie darauf achten, dass Ihr Schuhwerk passt, da dies die Bildung von Hühneraugen verringert. Wenn jedoch welche auftreten, sollten Sie Ihren Podologen aufsuchen, um sie entfernen zu lassen. Wenn Sie vor Ort sind, können Sie Hühneraugenpflaster-Entferner verwenden. Diese wirken, bis Sie Ihren Arzt erreichen können.

Blasen

Dies ist ein Problem, mit dem ich oft zu tun habe. Diese flüssigkeitsgefüllten Läsionen verursachen Schmerzen, die ich ertragen muss. Sie werden durch Reibung und Druck erzeugt. Blasen können durch das Tragen von falschen Schuhen oder Stiefeln verursacht werden und neues Schuhwerk ist eine Hauptursache für die Entstehung von Blasen. Sie können auch durch verknitterte Socken, eine Verformung im Fuß oder durch Feuchtigkeit verursacht werden. Wenn Sie Schweißfüße haben, werden Sie bei langen Spaziergängen sicherlich Blasen entwickeln.

Das Tragen von geeignetem Schuhwerk und Socken kann zwar die Bildung von Blasen verhindern, aber das ist nur die halbe Miete. Wenn Sie im Gelände Blasen bekommen, werden Sie versucht sein, sie aufzuplatzen. Tun Sie das nicht, denn die meisten Blasen heilen von selbst. Sie werden trocknen, sobald der Körper die Flüssigkeit absorbiert hat, und die trockene Haut wird sich schließlich ablösen. Wenn Sie die Blasen aufplatzen lassen, schaffen Sie Raum für eine Infektion, die sich festsetzen kann. Es ist besser, wenn Sie die Blasen mit einem Pflaster abdecken. Wenn sie jedoch platzen, sollten Sie die Haut nicht abziehen, sondern die Stelle mit einem gepolsterten Verband abdecken.

Frostbeulen

Bei kalter Witterung verengen sich die winzigen Blutgefäße in den Zehen und der Fußbereich wird schlechter durchblutet. Dann treten Frostbeulen auf, die bei Menschen mit Durchblutungsstörungen häufig vorkommen. Sie treten auf, wenn es zu schnellen Temperaturschwankungen kommt. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre kalten Füße in die Nähe des Feuers stellen.

Frostbeulen verschwinden normalerweise von selbst. Wenn Sie anfällig für Frostbeulen sind, sollten Sie bei kaltem Wetter Handschuhe und warme Kleidung tragen, die in mehreren Schichten getragen wird. Wenn Sie sich draußen in der Kälte aufhalten, halten Sie sich aktiv, um Ihre Durchblutung zu verbessern und tragen Sie keine engen Schuhe, da dies die Durchblutung einschränken kann. Im Freien sollten Sie die betroffenen Stellen warm, aber nicht zu heiß halten. Meine Frau verwendet nachts Lanolin-Creme, wenn sie in einer kalten Umgebung schläft. Es hilft auch, wenn sie ein Paar Qualitätssocken trägt und einen Handwärmer zwischen die Socken legt.

Erfrierungen

Nasse Socken und Schuhe, die in sehr kalten Umgebungen getragen werden, können Erfrierungen verursachen, die zu einer starken Zerstörung des Gewebes führen können. Sie treten auch auf, wenn die Haut und anderes Gewebe sehr kalten Bedingungen ausgesetzt ist, normalerweise unter 0,55C oder 31F. Erfrierungen betreffen in der Regel Bereiche wie Hände, Füße, Ohren, Nase und Lippen, können aber jeden Teil des Körpers betreffen. Die Symptome von Erfrierungen beginnen oft mit Schmerzen durch die Kälte, Kribbeln und Taubheit.

Wenn Sie im Freien sind und die Symptome von Erfrierungen bemerken, sollten Sie sich so schnell wie möglich in eine warme Umgebung begeben. Sobald Sie einen solchen Unterschlupf erreicht haben, sollten Sie damit beginnen, die betroffene Stelle zu erwärmen
vorsichtig. Sie sollten den betroffenen Bereich erhöht lagern, um Schwellungen zu reduzieren. Entfernen Sie alle einschnürenden Kleidungsstücke, da sie den Blutfluss blockieren können. Trinken Sie warme, alkoholfreie, nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten. Sie sollten den Bereich nicht erwärmen, wenn er wieder der Kälte ausgesetzt ist, da dies zu weiteren Gewebeschäden führen kann. Reiben Sie die Stelle nicht, da Sie sonst das Gewebe beschädigen. Je nach Schweregrad der Erfrierung sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Weitere Empfehlungen zur Fußpflege

In den USA gibt es Millionen von Menschen, die an Diabetes leiden. Dieser Zustand kann zu Veränderungen an den Füßen führen, wobei die häufigste ein Verlust des Gefühls ist. Dieser Gefühlsverlust kann sich auf die Art und Weise auswirken, wie eine Person geht, und der Verlust des Gleichgewichts kann zu Schäden an den Füßen oder sogar zu größeren Verletzungen führen. Wenn Sie Diabetes haben, sollte die Fußpflege für Sie zur Priorität werden. Es wird empfohlen, richtig passende Schuhe zu tragen und gute Fußpflegepraktiken anzuwenden. Sie sollten Ihre Füße bequem und aktiv halten, wenn Sie lange Spaziergänge planen.

Abschließendes Wort

Eine gute Fußpflege trägt dazu bei, dass Sie kilometerweit laufen können, ohne sich mit den oben genannten häufigen Problemen auseinandersetzen zu müssen. Dies ist ein wichtiges Thema, wenn Sie vorhaben, zu Fuß loszuziehen oder wenn Sie gerne wandern. Sie sollten Ihren Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken, da sie Ihnen helfen, jede geplante Strecke zu laufen. Ich verbringe viel Zeit damit, Freunde und Familie zu ermutigen, Schuhe zu tragen, die für das tägliche Leben und für Campingaktivitäten geeignet sind. Kümmern Sie sich um Ihre Füße und sie werden sich um Sie kümmern.