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5. Januar 2022Beitrag von Felix Wessendorf

Wichtig für Deine Ernährung: Proteine

Die Flucht oder auch das einfache Überleben im Heim wird Dir nicht gelingen, wenn Du dauerhaft unterernährt bist. Entscheidend ist nicht nur das Gefühl des Sattwerdens, sondern vor allem die Nährstoffzusammensetzung Deines Gepäcks und Deines Vorrates. Ein wichtiger Bestandteil sind Proteine. Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, wie Du Dich mit diesem Nährstoff gut versorgen kannst.

Überlebenswichtig: Proteine kann man kaufen…

Zunächst kannst Du Proteine über Deine täglich konsumierten Lebensmittel aufbauen. Dies erfordert eine genaue Auswahl.

Fleisch, wenn es mager ist, wird Dir Proteine zuführen, die gesund sind. Du kannst verschiedene Milchprodukte lagern und nutzen, die allerdings wiederum nicht in zu großem Umfang konsumiert werden sollten. Schließlich bietet es sich für Dich auch an, Nüsse zu kaufen und zu lagern. Nüsse sind ein einfacher und im Vergleich kostengünstiger Lieferant von Proteinen.

Diese einfachen und natürlichen Lebensmittel wirst Du möglicherweise ohnehin lagern und bunkern. Zudem kannst Du Dir eigens geschaffene Produkte kaufen.

Dazu zählt etwa Proteinpulver, das sowohl Fitnessläden als auch Preppershops oder Online-Shops bereithalten. Dieses Pulver ist eigens dafür geschaffen, auf Basis einer hohen Dichte Proteine zur Verfügung zu stellen. Diese Pulvereinheiten löst Du in Wasser oder in Milch auf und nimmst sie ohne zeitintensive Vorbereitung oder Zubereitung auf sehr einfache Weise auf.

Zudem kannst Du Dich mit Outdoorriegeln versorgen. Solche Riegel kannst Du gleichfalls in Fitnessshops wie auch in Preppershops erwerben. Wir raten davon ab, Dich darauf zu verlassen, diese Riegel zu haben. Du solltest den Proteinbedarf nicht unterschätzen und Dir zudem einen großen Vorrat der Alternativprodukte anzulegen, die günstiger sind. Wenn Du einen Ersatz suchst, findest Du auch bei einfachen Müsliriegeln zumindest zum Teil einen einfachen und kostengünstigen Zugang, der zumindest die Kosten für Deine Vorratshaltung deutlich reduzieren wird.

Schließlich sind auch normale Instantgetränke oftmals Lieferanten von Proteinen. Bekannt ist Ovomaltine, das in Pulverform in zahlreichen Supermärkten zu erwerben ist.

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