Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen aufbauen

Für die unmittelbaren Überlebenden eines massiven Atombombenangriffs werden Krankheiten eine große Bedrohung für ihre weitere Existenz darstellen. Wasser zum Trinken und für die Hygiene wird knapp und oft durch Bakterien, Amöben etc. verunreinigt sein. Die Überlebenden werden einen Weg finden müssen, um eine Resistenz gegen Infektionen aufzubauen, und das wird nicht einfach sein, da es schwer sein wird, ein Antiinfektionsvitamin in die Hände zu bekommen.

Personen mit unterschiedlich starker Strahlenbelastung werden zumindest vorübergehend unter einer verminderten Anzahl weißer Blutkörperchen leiden, die zur Bekämpfung von Infektionen zur Verfügung stehen. Starker Stress und eine schlechte Ernährung senken die Widerstandskraft weiter. Der Feind kann auch absichtlich tödliche Keime in unserer Umgebung freisetzen. Die Ressourcen, die zur Bewältigung erhöhter Krankheitsraten zur Verfügung stehen, würden selbst zu den ersten Opfern gehören.

Der Mangel an Medikamenten und professioneller medizinischer Hilfe

Bei einem groß angelegten Atomangriff auf meinen Heimatstaat würden 95 Prozent der Ärzte, Krankenschwestern und des paramedizinischen Personals getötet oder verletzt werden. Die meisten Krankenhäuser würden zerstört werden. Der Großteil der Antibiotika und anderer Medikamente befindet sich entweder in Krankenhausapotheken oder in Drogerien in den Städten, in denen die Ärzte Rezepte ausstellen. Somit sind sowohl die meisten Vorräte an Medikamenten als auch die Ärzte und Krankenhäuser, die sie verteilen, in unmittelbarer Nähe der städtischen Atomziele konzentriert. 

Die wenigen überlebenden Ärzte und Medikamente werden für diejenigen reserviert sein, die ohne sie wahrscheinlich sterben würden, aber mit ihnen eine gute Überlebenschance haben. Eine lebensbedrohliche, aber behandelbare Infektion bei einem wichtigen Mitglied der Gemeinschaft könnte mit einigen der kostbaren verbliebenen Antibiotika behandelt werden. Die Ohrenentzündung eines Kindes vielleicht nicht, auch wenn das wochenlanges Leiden und mögliche spätere Taubheit bedeutet. 

Krankheiten, die in Friedenszeiten vielleicht durch einen Routinebesuch beim Arzt behoben worden wären, müssen vielleicht im Stillen leiden. Es könnte viele Jahre dauern, bis die pharmazeutische Industrie wieder so weit aufgebaut ist, dass die Vorräte der am dringendsten benötigten Medikamente aufgefüllt werden können. Daher wird die Vermeidung von Krankheiten wichtiger denn je sein.

 „Eine Unze Prävention ist mehr wert als ein Pfund Heilung“. 

Halten Sie die Impfungen Ihrer Familie jetzt auf dem neuesten Stand, solange sie noch günstig und verfügbar sind. Richtige Ernährung ist ein weiterer wichtiger Aspekt der Gesundheitserhaltung. Eine gute Ernährung bedeutet nicht unbedingt, dass man viel isst. In der heutigen Zeit und angesichts größerer Störungen in der Lebensmittelproduktion und -verteilung ist das, was Sie essen, genauso wichtig wie die Menge, die Sie essen. Tatsächlich haben neuere medizinische Studien gezeigt, dass das Äquivalent von einer Karotte pro Tag das Risiko, an häufigen Infektionen zu sterben, fast halbieren kann! 

Antiinfektives Vitamin

Unter den vielen Vitaminen, die Ihr Körper täglich benötigt, ist Vitamin A sehr bekannt dafür, Nachtblindheit zu verhindern, die Haut gesund zu halten und normale Spermien zu produzieren. Weniger bekannt ist eine weitere wichtige Eigenschaft. In den 1920er Jahren führte der Zusammenhang zwischen bestimmten Infektionen und einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin A zu der aufgeregten Spekulation, dass das Vitamin Infektionen verhindern könnte. Die Idee geriet später in Verruf. 

In den letzten Jahren wurden jedoch wenig bekannte, aber seriöse groß angelegte Studien unter Kindern der Dritten Welt durchgeführt. Die Unterernährung und primitive medizinische Versorgung, die diese Kinder erfahren, ist relevant für das, was uns in einem dunklen Morgen erwarten könnte. 

Diese Studien haben gezeigt, dass die Korrektur selbst eines leichten Vitamin-A-Mangels zu einem dramatischen Rückgang der Todesfälle durch Atemwegsinfektionen und Durchfallerkrankungen führt (einfacher Durchfall kann ein unterernährtes Kind innerhalb einer Woche töten, wie ich in Übersee erlebt habe). 

Eine Studie aus dem Jahr 1983 in Java stellte fest, dass Kinder mit Vitamin-A-Mangel eher an diesen Krankheiten starben. Eine spätere Studie mit fast 26.000 Kindern in Sumatra zeigte eine um 49 Prozent geringere Sterblichkeitsrate bei denjenigen, die Vitamin-A-Präparate erhielten, um Ernährungsblindheit zu verhindern. 

Mit anderen Worten: Wenn man diesen Kindern genügend Vitamin A gab, starben nur halb so viele von ihnen wie in der Gruppe, die nicht genug von dem Vitamin bekam. Eine 1986 durchgeführte Studie an 450 indonesischen Kindern mit leichtem Vitamin-A-Mangel zeigte eine 34-prozentige Verringerung der Sterblichkeit in der Gruppe, die zwei große Vitamin-A-Dosen im Abstand von sechs Monaten erhielt. 

Vitamin-A-Mangel ist nicht auf exotische, weit entfernte Orte beschränkt. Eine nationale Ernährungsumfrage zeigte kürzlich, dass etwa ein Drittel der Vorschulkinder und etwa 10 Prozent der Erwachsenen aus amerikanischen Familien mit niedrigem Einkommen ebenfalls an diesem Mangel leiden. 

Vitamin A wird heute eine „antiinfektiöse“ Wirkung zugeschrieben. Es hilft, Infektionen zu verhindern. Es kann eine bereits bestehende Infektion nicht heilen, wie es ein Antibiotikum tun würde. Vitamin A erhält eine gesunde „Schleimhaut“, die die feuchte Membran ist, die die Augen und die röhrenförmigen Hohlräume des Körpers auskleidet. 

Die Schleimhaut kleidet die Atemwege und den Magen-Darm-Trakt aus, durch den die Nahrung vom Mund bis zum Enddarm gelangt. Eine gesunde Schleimhaut ist in diesen Bereichen eine Barriere gegen das Eindringen von Bakterien in den Körper. Vitamin A scheint auch den weißen Blutkörperchen bei der Bekämpfung von Infektionen zu helfen.

Vitamin A ist in vielen gängigen Lebensmitteln enthalten oder kann in Kapseln gekauft werden. Generell gilt, dass es billiger und bequemer ist, Vitamine durch die richtige Ernährung zu erhalten als durch den Kauf von Pillen. Einige Experten sind auch der Meinung, dass die von Mutter Natur in die Lebensmittel eingebrachten Vitamine von besserer Qualität sind als die fabrikmäßig hergestellte Variante.

Als allgemeine Regel gilt, dass die empfohlene Tagesdosis, die ein durchschnittlicher erwachsener Mann täglich zu sich nehmen sollte, 5.000 Internationale Einheiten beträgt. Dies ist die Menge, die in einer mittelgroßen Karotte oder einer typischen Vitamin-A-Kapsel enthalten ist. Frauen benötigen etwas weniger als diese Menge pro Tag, es sei denn, sie stillen, in diesem Fall benötigen sie etwas mehr als Männer. Kleine Kinder sollten nur die Hälfte der Erwachsenenportion zu sich nehmen, ältere Kinder etwa drei Viertel.

Die meisten frischen Gemüse, die entweder tiefgelb oder dunkelgrün sind, wenn sie reif sind, sind gute Quellen. Eine Dose Süßkartoffeln (Garne), die weniger als neun Monate im Regal stehen, würde genug Vitamin A für drei Personen für einen Tag liefern, oder eine Person für drei Tage.

Selbst eine viertel Tasse Löwenzahnblätter ist alles, was Sie an einem Tag brauchen. Durch Kochen wird die Menge an Vitamin A in der Nahrung nicht wesentlich reduziert, durch Verwelken oder Austrocknen jedoch schon. Weitere Informationen finden Sie in der beigefügten Tabelle unten:

Gelbe Früchte und Gemüse 

• Aprikosen, getrocknet – 1/3 Tasse
• Aprikosen, eingemacht – 1 Tasse
• Karotten, roh – eine Karotte
• Karotten, in Dosen – 1 ½ Unzen
• Cantaloupe – 1/3 Tasse
• Pfirsiche, frisch – vier Pfirsiche
•  Pfirsiche, getrocknet – ¾ Tasse
• Kürbis frisch – 1/3 Tasse
• Winterkürbis – 2/3 Tasse
• Süßkartoffeln, Süßkartoffeln – ½ Tasse
• Süßkartoffeln, Konserven – 1/3 Tasse
• Grünes Blattgemüse
• Rübengrün – 2/3 Tasse
• Brokkoli, frisch – 1 großer Stiel
• Brokkoli, gefroren, gehackt – 1 Tasse
•  Kohlgemüse – ½ Tasse
• Löwenzahngrün – ¼ Tasse
• Grünkohl – 2/3 Tasse
• Senfkörner – ½ Tasse
• Spinat – 1/3 Tasse

Andere Lebensmittel

• Leber – 1/3 Unze
• Tomaten, frisch – drei
• Wassermelone – 2 Scheiben

Ein Vorteil von Vitamin A ist, dass es zu den „fettlöslichen“ Vitaminen gehört. Alle zusätzlichen fettlöslichen Vitamine, die Sie essen und die Ihr Körper an diesem Tag nicht braucht, werden in der Leber „für schlechte Zeiten“ gespeichert. Ein gesunder amerikanischer Erwachsener trägt wahrscheinlich einen Vorrat von fast einem Jahr in seiner Leber mit sich herum. In der Tat, Rinderleber ist 

die beste Nahrungsquelle für Vitamin A. Eine zwei Unzen große Scheibe reicht für einen Wochenvorrat! Es ist diese Leber-Speicherung von Vitamin A, die es den Forschern in Java und Sumatra ermöglicht, unterernährte Kinder mit einer einzigen großen Dosis sechs Monate lang vor Infektionen zu schützen. 

Überdosis des Anti-Infektions-Vitamins

Die Kehrseite der Speicherung in der Leber ist, dass man, wenn man zu viel davon aufnimmt, es nicht mehr loswird und es einen sogar vergiften kann. „Hypervitaminose A“ ist ein gut dokumentierter Zustand, bei dem die Haut schuppig wird und manchmal die Farbe einer Karotte annimmt. 

Schwangere Frauen, die über Monate hinweg ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis zu sich nahmen, haben Kinder mit defekten Ohren, Mündern, Herzen oder Gehirnen zur Welt gebracht. Die Gefahr ist in den ersten Wochen der Schwangerschaft am größten, wenn die Frau leider am wenigsten merkt, dass sie schwanger ist. 

Eine Frau im gebärfähigen Alter, die Vitamin-A-Kapseln konsumiert, obwohl ihre Nahrung bereits ausreichende Mengen enthält, geht ein großes Risiko ein. Kinder, die zwei Monate oder länger täglich ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis zu sich nehmen, können Hautprobleme bekommen, und ihre inneren Organe können sich nicht richtig entwickeln. Der Trick ist also, genug zu bekommen, aber nicht zu viel. 

Eine vernünftige Ernährung ist der beste Weg. Finden Sie eine lokale Quelle für ein Vitamin-A-reiches Gemüse, das Sie mögen. Wenn Sie können, bauen Sie es in Ihrem eigenen Garten an. Vielleicht können Sie sich nicht dazu durchringen, jeden Tag genügend Vitamin-A-reiche Lebensmittel zu essen. In diesem Fall gönnen Sie sich ein- oder zweimal in der Woche einen mit Gemüse gefüllten Eintopf oder ein schönes Stück gebratene Leber.

Abschließend

Heben Sie gelagerte Vitaminkapseln für eine verzweifelte Zeit in der Zukunft auf, wenn es Monate dauern kann, bis Sie frisches oder kürzlich eingemachtes Gemüse bekommen können. Versuchen Sie, die Gewohnheit zu vermeiden, Vitaminpillen zu kaufen und zu konsumieren.

Nach einem sozialen Zusammenbruch, wenn die Vorräte zur Neige gehen, wird der Preis steigen. Das macht Sie zu einem immer unglücklicheren Wohltäter des örtlichen „Pusher“. Werden Sie sich mit lähmenden Anfällen von Durchfall, Bronchitis oder Lungenentzündung abfinden, wenn er zur Neige geht? Oder werden Sie ein unabhängiger Überlebenskünstler sein?