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30. Januar 2021Beitrag von Sina

Wie man eine Verletzung im Feld behandelt

Es spielt keine Rolle, welcher Aktivität Sie nachgehen oder wie die Verletzung entstanden ist, die meisten Verletzungen können sofort auf dem Feld behandelt werden. Die plötzliche Überdehnung eines Muskels kann zu einer akuten Muskelverletzung auf dem Feld oder zu Hause führen. Geringfügige Verletzungen erfordern jedoch keine ärztliche Hilfe bei der Behandlung. Sie können mit den richtigen Kenntnissen und Hilfsmitteln in der Wildnis behandelt werden.

Zu den einfachen Verletzungen gehören:

Verstauchung des Knöchels 

Dies ist sehr häufig beim Wandern und der verstauchte Knöchel tritt meist auf, wenn der Fuß sich nach innen dreht, dies reißt oder dehnt die Bänder am äußeren Teil des Knöchels, da sie relativ schwach sind. Die Verstauchung ist mit Übungen behandelbar, um zu verhindern, dass der Knöchel an Flexibilität und Kraft verliert und um eine erneute Verletzung zu vermeiden. 

Fußblasen

Diese werden durch Reibung und Hautreizung verursacht. Die Verwendung von schlecht sitzenden Wanderschuhen und nassen Socken sind häufige Ursachen für Fußblasen. Wenn Sie sie nicht durch zwei Lagen Socken oder Einlegesocken verhindern können, tragen Sie Moleskin auf die blasenanfällige Stelle auf, um sie zu verhindern und zu behandeln, während Sie noch unterwegs sind, damit Sie Ihre Aktivitäten im Freien fortsetzen können.


Kniesehnenzerrung

Die Kniesehne, die von den Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels gebildet wird, kann gezerrt werden, wenn sie überdehnt wird, wenn man die Beine beim Laufen oder Spielen auf dem Campingplatz bei einer Gruppenaktivität im Freien stark ausschlägt. Es ist auch sehr häufig, wenn man beim Wasserskifahren nach vorne fällt. 

Waldhammer-Tipp des Tages:
Zwei kleine Erste-Hilfe-Tipps

Diese sind jedoch schwer zu heilen und können etwa sechs bis zwölf Monate dauern, da die Verletzungen durch das Laufen ständig belastet werden. Wiederholte Verletzungen treten häufig auf, weil man sich nicht entspannen kann, besonders wenn es auf dem Gipfel passiert und man zu Fuß hinuntergehen muss, wo ein Transport organisiert werden kann oder zu einem Basislager, um sich auszuruhen und zu heilen. Diese Heilungszeit kann verkürzt werden, wenn sie zunächst vor Ort behandelt wird, ohne zu warten.

Hierbei handelt es sich um Schmerzen an der Vorderseite der Unterschenkel, die meist durch das Laufen verursacht werden, wenn man ein anstrengendes Trainingsprogramm beginnt, z. B. lange Strecken auf einer asphaltierten Straße laufen oder mit dem Mountainbike bergauf fahren. 

Die beste Behandlung vor Ort ist das Auftragen von Eis, Ruhe und die Einnahme einiger rezeptfreier Schmerzmittel und die Verletzung wird abklingen. In der Regel handelt es sich um ein kleines Problem, das durch einen kleinen Bruch des Schienbeins verursacht wird, aber wenn die Schmerzen anhalten, wird ein Arztbesuch empfohlen, der möglicherweise eine Ruhepause für einen Monat oder länger verschreibt.

Schnitte

Egal, ob Sie sich im Gestrüpp verfangen haben oder ob Sie sich beim Crappie-Fischen versehentlich selbst gehakt haben – eine Schnittwunde ist nie lustig. Und in der Wildnis kann es zu einer Infektion führen.  In diesem Fall besteht die erste Maßnahme darin, die Blutung zu stoppen und dann Eis aufzutragen, damit sie nicht anschwillt. 

Nach dem Eis kann eine Mullbinde verwendet werden, um die Wunde zusammenzudrücken und hochzulegen; wenn sie zu groß ist, muss sie eventuell genäht werden. Bei Risswunden im Gesicht sollten Sie dem Opfer helfen, Ruhe zu bewahren, um zu vermeiden, dass es aufgrund des vielen austretenden Blutes überreagiert. Legen Sie dann ein Handtuch über die verletzte Stelle und halten Sie die verletzte Person nach Möglichkeit von allen anderen Personen fern, damit das Opfer keinen Schock erleidet.

Diese Technik wird häufig verwendet, um Verletzten zu helfen, schneller zu ihren Aktivitäten zurückzukehren und eine erneute Verletzung zu vermeiden. Es ist wichtig zu beachten, dass Schwellungen eine normale Reaktion auf Feldverletzungen sind, aber übermäßige Schwellungen sollten ein Alarmsignal sein, da sie den Bewegungsumfang, den man machen kann, reduzieren und die Heilung beeinträchtigen. Wenn Sie sich im Feld verletzt haben, beginnen Sie mit der Behandlung, indem Sie die beschriebene Preismethode anwenden:

Schützen – stellen Sie sicher, dass es einen ausreichenden Schutz vor weiteren Verletzungen gibt, und wenn es sich um eine schwere Verletzung handelt, sollte dieser Bereich mit einer Schiene, Krücke oder einem Polster geschützt werden.

Einschränken – die Einschränkung der Aktivität ist eine Möglichkeit, eine Verschlimmerung der Verletzung zu verhindern und somit eine schnelle Heilung zu ermöglichen.

Eis – Eis kann auf die verletzte Stelle aufgelegt werden, um eine weitere Schwellung zu verhindern. Es wird normalerweise als das Wundermittel beim Sport und bei Outdoor-Aktivitäten bezeichnet, da es eine entzündungshemmende Lösung ohne viele Nebenwirkungen ist. Es kann in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung alle ein bis zwei Stunden für 20 Minuten angewendet werden. Vermeiden Sie in dieser Anfangsphase Wärme, da sie die Entzündung fördert.

Kompression – wenden Sie diese mit einer elastischen Bandage an, um die Schwellung zu reduzieren.

Hochlagern – der verletzte Bereich sollte im Verhältnis zum restlichen Körper erhöht gelagert werden, insbesondere das Herz, um eine Schwellung zu verhindern, da der Blutdruck an der verletzten Stelle reduziert wird.

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