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14. Mai 2021Beitrag von Emilia Hartmann

Wie man einen geliebten Menschen mit Depressionen unterstützt

Depressionen sind eine sehr komplexe Erkrankung. Niemand versteht, was sie verursacht; sie kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Bei einigen Menschen kann eine Depression mit dem Beginn einer schweren Erkrankung einhergehen, während andere aufgrund von Veränderungen im Leben, wie dem Verlust eines Familienmitglieds oder dem Umzug an einen neuen Arbeitsplatz oder in ein neues Zuhause, darunter leiden.

Depressionen äußern sich bei jedem Menschen in unterschiedlichen Symptomen. Während manche Menschen nur an einer leichten Depression leiden, sind die Symptome bei anderen schwerwiegend und schwer zu bewältigen. Wenn ein Freund oder ein geliebter Mensch unter einer solchen leidet, ist es wichtig, die Ursache zu ermitteln. Es könnte ein medizinischer Zustand sein, der behandelt werden muss, oder es könnte das Ergebnis eines anderen psychischen Problems sein. Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch an einer Depression leiden, suchen Sie sofort Hilfe.

Warum ist eine gute psychische Gesundheit wichtig?

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Eine gute psychische Gesundheit ist der Zustand, in dem eine Person die Kompatibilität ihrer psychischen Verfassung mit ihrer Umgebung, eine Harmonie in Beziehungen und ein Gefühl der Kontrolle über das Leben genießt.
Warum sollten sich Menschen um ihre psychische Gesundheit kümmern?
Psychische Gesundheit umfasst die Fähigkeit, mit Stress umzugehen, soziales Wohlbefinden, Freude, Vitalität, Kreativität, Konzentration, Gedächtnis und Stimmung. Wenn einer dieser Bereiche beeinträchtigt ist, schränkt dies die Lebensqualität der Person stark ein.

Psychische Störungen haben in den letzten Jahrzehnten zugenommen und sind heute eine der Hauptursachen für Behinderungen. Psychische Störungen wie Depressionen, bipolare Störungen oder Psychosen können das soziale Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigen, ebenso wie ihre Fähigkeit, im Alltag richtig zu funktionieren. Daher ist es wichtig, sich um die eigene psychische Gesundheit zu kümmern, wenn man ein produktives und sinnvolles Leben führen möchte.

Manche Menschen, die sich nicht um ihre körperliche Gesundheit kümmern, fallen manchmal schweren psychischen Störungen zum Opfer, die letztendlich zu schweren gesundheitlichen Problemen und sogar zum Tod führen können. Eine Person, die an einer psychischen Störung leidet, kann Anzeichen wie Verwirrung, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Denkprobleme, Angst, Panikattacken, Paranoia, Sprachstörungen, auditive Halluzinationen und Impulsivität zeigen.

Diese Symptome sind Anhaltspunkte und wesentlich für die Diagnose des psychischen Problems einer Person. Allerdings wird man nicht in der Lage zu bestimmen, ob sie ein psychisches Gesundheitsproblem in einem frühen Stadium haben. Daher sollten diese Symptome von einer zugelassenen medizinischen Fachkraft überprüft werden, damit rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden können.

Was ist eine Depression?

Die Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen in Amerika. Sie verursacht Gefühle der Traurigkeit und/oder einen deutlichen Verlust des Interesses an alltäglichen Aktivitäten, die Sie einst als angenehm empfunden haben. Sie kann zu verschiedenen körperlichen und psychischen Problemen führen.

Depressionen verstehen

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, und die Symptome jeder Art können sich von einer Person zur anderen unterschiedlich darstellen.
Die neun Arten von Depressionen sind:

Major Depression:

Dies ist die häufigste Form der Depression, die Millionen von Menschen auf der ganzen Welt betrifft. Die Major Depression wird auch als unipolare oder klassische Depression bezeichnet. Menschen mit dieser Art von Störung erleben die Symptome jeden Tag und die meiste Zeit des Tages.

Anhaltende Depression:

Sie dauert in der Regel einige Jahre an und ist im Vergleich zur klassischen Depression möglicherweise nicht so intensiv. Die persistierende Depression wird auch als chronische Depression oder Dysthymie bezeichnet.

Bipolare Störung:

Menschen mit manischen Episoden erleben abwechselnd Episoden von Glück und Traurigkeit. Die bipolare Störung wurde früher als manische Depression bezeichnet.

Depressive Psychose:

Diese Art der Depression beinhaltet Episoden von Wahnvorstellungen oder Halluzinationen. Einige Fachleute bezeichnen sie als psychotische Depression.
Perinatale/postpartale Depression: Das Auftreten einer Depression während der Schwangerschaft oder nach der Geburt wird oft durch hormonelle Veränderungen verursacht, die zu Stimmungsschwankungen, Traurigkeit oder Angstzuständen führen können. Postpartale Depressionen und andere emotionale Störungen sind ernsthafte Probleme, die nicht ignoriert werden sollten. Unbehandelt können postpartale und perinatale Depressionen verschiedene langfristige und lebensbedrohliche Auswirkungen haben.

PMDD:

Die prämenstruelle dysphorische Störung tritt als schwere Form des PMS oder prämenstruellen Syndroms auf. Während sich viele Frauen vor ihrer Periode empfindlicher oder emotionaler fühlen, können PMDD-Betroffene Depressionssymptome aufweisen, die denen einer postnatalen/perinatalen Depression ähneln.

Saisonale Depression:

Manche Menschen leiden im Winter unter depressiven Symptomen, die sich im Frühling wieder bessern.

Situative Depression:

Depressionen als Folge eines tragischen Vorfalls oder Ereignisses werden als situative Depression oder Anpassungsstörung bezeichnet. Die Symptome einer situativen Depression ähneln den Symptomen einer Major Depression.

Atypische Depression:

Obwohl die Symptome einer atypischen Depression nicht so schwerwiegend erscheinen wie die einer anhaltenden oder schweren Depression, ist sie nicht weniger ernst oder ungewöhnlich. Es handelt sich um eine Art von depressiver Störung, die sich auflöst oder verschwindet, wenn ein positives Ereignis eintritt. Ärzte bezeichnen die atypische Depression auch als atypische Major Depression.

Wie wirkt sich eine Depression auf eine Person aus?

Veränderungen im Leben, wie der Verlust des Arbeitsplatzes oder des Ehepartners, können eine schwere Depression auslösen. Wenn sich die Person einsam und traurig fühlt, können die Symptome Weinkrämpfe, extreme negative Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit oder Schlafmangel und Reizbarkeit umfassen. Depressionssymptome werden manchmal mit Angststörungen verwechselt, die ebenfalls ein Zeichen für eine Depression sein können. Eine depressive Person kann auch Anzeichen von übermäßigem Grübeln und extremer emotionaler Belastung zeigen, wie z. B. Reizbarkeit und/oder übermäßiges Essen.

Depressionen bei Kindern

Depressionen können in jedem Alter auftreten. Die Symptome einer Depression bei Kindern können sich verschlimmern, wenn sie keine angemessene Diagnose und Behandlung erhalten. Wenn Eltern es versäumen, ihren Kindern die richtige medizinische Behandlung zukommen zu lassen, können die Folgen schwerwiegend sein. Kinder, die unter Depressionen leiden, neigen eher dazu, sich selbst zu verletzen oder aggressives Verhalten an den Tag zu legen, d. h. sie greifen zu Selbstmedikation und anderen destruktiven Verhaltensweisen, um sich besser zu fühlen. Kinder, die an einer Depression leiden, müssen von qualifizierten medizinischen Fachkräften behandelt werden.

Was ist zu tun, wenn Ihr Angehöriger depressiv ist?

Depressionen betreffen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. In vielen Fällen kann eine Depression mit den richtigen Medikamenten behandelt werden. In anderen Fällen sprechen viele Menschen jedoch nicht auf Medikamente und andere Behandlungsmöglichkeiten an.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Verwandten oder Freund mit Depressionen zu unterstützen, damit sie ein produktives Leben führen können.

Hier sind einige Dinge, die Sie tun können:

Lernen Sie über Depressionen

Es gibt viele verlässliche Ressourcen im Internet, die über Depressionen aufklären und anderen Menschen mit der besagten Störung helfen wollen. Einige Symptome der Depression sind anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit oder Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, eine negative Lebenseinstellung und Konzentrationsschwierigkeiten. Allerdings zeigt nicht jeder die üblichen Symptome, vor allem, wenn er eine lächelnde Depression hat.

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Versuchen Sie, Selbsthilfegruppen für depressive Menschen beizutreten, um mehr zu erfahren. Manchmal treffen sie sich in Ihrem örtlichen Fitnessstudio, in der Kirche, im Gemeindezentrum oder an anderen Orten, an denen sich Menschen mit ähnlichen Problemen regelmäßig treffen.

Lernen Sie zuzuhören

Es ist oft schwierig für einen geliebten Menschen, der depressiv ist, seine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken. Sie fühlen sich vielleicht peinlich berührt, wenn sie Unterstützung von Angehörigen und medizinischem Fachpersonal suchen.
Denken Sie daran, dass Zuhören und Mitgefühl wichtiger sind als der Versuch, ein Problem zu lösen, denn:

Es zeigt Einfühlungsvermögen:

Hören Sie ihnen zu, wenn sie ihre Gefühle ausdrücken. Es ist schwierig, dies zu tun, wenn jemand selbstzerstörerisch ist und sich weigert, mit Ihnen über irgendetwas zu sprechen. Selbst wenn sie nicht zugeben, dass sie Probleme haben, hilft es Ihnen, Fragen zu stellen, z. B. was sie tun, wenn sie deprimiert sind, um das Problem zu identifizieren.

Es erkennt das Problem an:

Lassen Sie sie wissen, dass Sie verstehen, dass Depressionen real sind und dass sie Menschen psychisch und physisch beeinträchtigen können. Finden Sie Wege, um zuzuhören, was sie sagen, und erkennen Sie ihre Gefühle und Gedanken an.

Geben Sie ihnen Aktivitäten

Viele depressive Menschen greifen zu Alkohol, Drogen oder Glücksspiel, um ihre Gefühle zu betäuben. Das kann gefährlich und letztlich tödlich sein. Versuchen Sie, einfache Aktivitäten anzubieten, wie z. B. spazieren gehen, Gartenarbeit, mit ihnen Spiele spielen, für sie kochen oder Musik spielen. Es geht darum, sie zu beschäftigen und zu beschäftigen. Allerdings sollten Sie ihnen auch eine ruhige Zeit gönnen. Dies wird ihnen helfen, sich auf positive Gedanken zu konzentrieren.

Helfen Sie ihnen, Unterstützung zu finden

Wenn Sie jemanden kennen, der an einer Depression leidet, dann wollen Sie ihm wahrscheinlich helfen, die Hilfe zu finden, die er braucht. Sie können dies auf die folgenden Arten tun:

Wenn sie sich Sorgen machen, dass sie die Kontrolle verlieren, schlagen Sie vor, dass sie einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe besuchen.

Eine andere Möglichkeit ist, Ihre Begleitung anzubieten, wenn sie einen Arzt aufsuchen, um die Symptome, die sie plagen, zu besprechen.

Treten Sie einer Gruppe bei oder gründen Sie eine, um jemandem Ihre Unterstützung zu geben, der sie braucht.

Bitten Sie um Hilfe

Menschen, die depressiv sind, werden von mentalen und emotionalen Problemen geplagt, die sich körperlich manifestieren. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich jemand, der depressiv ist, die ganze Zeit träge oder müde fühlt.

Wenn Sie glauben, dass Sie es können, sollten Sie darum bitten, im Haushalt zu helfen. Das erleichtert ihnen nicht nur die Arbeit, sondern zeigt ihnen auch, dass sich jemand wirklich kümmert. Es kann sein, dass Sie einige der schweren Aufgaben für einen geliebten Menschen übernehmen müssen, während er sich einer Behandlung wegen einer Depression unterzieht.

Denken Sie jedoch daran, auch für sich selbst zu sorgen, wenn Sie sich um einen depressiven Angehörigen kümmern. Negative Gedanken können leicht von einer Person auf die andere übergehen, also achten Sie darauf, dass Sie sich auch viel Ruhe gönnen. Wenn ein geliebter Mensch Sie verbal beleidigt oder körperlich bedroht, ist es am besten, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, um sich selbst und Ihren Angehörigen vor Gefahren zu schützen.

Suchen Sie medizinische Hilfe

Ein wichtiger Schritt bei dem Versuch, jemandem mit Depressionen zu helfen, ist die Erkenntnis, dass Depressionen eine Krankheit sind und dass es Behandlungsmöglichkeiten gibt. Leider suchen viele depressive Menschen keine Behandlung auf, was ein großer Fehler ist. Die Kosten, die entstehen, wenn man sich nicht behandeln lässt, sind viel höher, als wenn man sich behandeln lässt und die Hilfe bekommt, die man braucht.

Wenn Sie glauben, dass ein geliebter Mensch Symptome einer Depression zeigt, Sie aber nicht wissen, warum, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Dieser kann Tests durchführen und Gespräche führen, um herauszufinden, was die eigentliche Ursache des Problems ist. In den meisten Fällen wird die Depression durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn verursacht. Dieses Ungleichgewicht führt dazu, dass die Neurotransmitter auf eine Weise wirken, die nicht normal ist. Dieses Ungleichgewicht verursacht oft Gefühle von Traurigkeit und Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten.

Übliche Behandlungen für Stimmungsstörungen sind Gesprächstherapie und Medikamente. Für schwere Fälle von Depressionen stehen verschreibungspflichtige Medikamente zur Verfügung, jedoch sollte vor der Anwendung eines solchen Medikaments zunächst eine korrekte Diagnose von einem Spezialisten gestellt werden. Behandlungen für Depressionen erfordern nicht, dass die zu behandelnde Person ihre normalen, alltäglichen Aktivitäten aufgibt. Die meisten Behandlungen erfordern, dass die Patienten für mehrere Wochen oder Monate Änderungen in ihrem Lebensstil vornehmen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Die richtige Behandlungskombination zu finden, ist aus folgenden Gründen wichtig, wenn man einem Angehörigen mit Depressionen helfen möchte:

Die kognitive Verhaltenstherapie ist am effektivsten, wenn sie mit Behandlungen sowohl für Depressionen als auch für Ängste kombiniert wird. CBT wird manchmal auch als antidepressive Therapie bezeichnet und konzentriert sich auf die negativen Gedanken und Verhaltensweisen des Patienten. Da Depressionen mit den negativen Verhaltensweisen und Gedanken einer Person zusammenhängen, lehrt die CBT den Patienten, diese Gedanken zu hinterfragen und durch realistische, positive Gedanken zu ersetzen. Dies geschieht durch systematisches Training, aber die zugrunde liegenden Prinzipien sind die gleichen.

Es gibt viele Möglichkeiten, darunter verschreibungspflichtige Medikamente, rezeptfreie Produkte, Therapien (Gesprächstherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Einzel- oder Gruppentherapie), Naturheilmittel und Selbsthilfeprogramme. Bevor Sie eine Behandlung in Anspruch nehmen, sollten Sie mehr über Ihre Depression erfahren und den Rat Ihres Arztes oder einer psychiatrischen Fachkraft einholen. Behandlungen für Depressionen können bis zu sechs Monate dauern, bis sie wirksam sind, also haben Sie Geduld, Ihrem Angehörigen zuliebe.

Zum Mitnehmen

Viele Menschen fühlen sich niedergeschlagen, hoffnungslos, ängstlich oder schuldig – dies sind häufige Symptome einer depressiven Störung. Leider werden viel zu viele Menschen, die an einer Depression leiden, erst diagnostiziert und behandelt, wenn sich die Störung bereits verschlimmert hat. Wenn ein geliebter Mensch Symptome einer Depression zeigt, ist das Verstehen der Ursache der erste Schritt zur Behandlung. Wird die Depression frühzeitig und richtig behandelt, kann sie überwunden werden und man kann in kürzester Zeit wieder ein gesundes Leben führen.

Es gibt keine einzige bekannte Methode, die Menschen dabei hilft, sich schnell von einer klinischen Depression zu erholen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es ein umfangreiches Angebot an Behandlungsmöglichkeiten gibt, darunter Medikamente, Therapie und Selbsthilfeprogramme. Einem Angehörigen mit Depression zu helfen, muss also keine schwierige Aufgabe sein, wenn die richtigen Schritte unternommen werden.

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